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产后妈妈减肥吃什么好? 10大天然健康食品对减肥有奇效

      很多产后妈妈面对赘肉横生,都患了减肥恐惧症,觉得要减肥就得少吃多运动。可是运动完了又感觉很饿,就忍不住大吃特吃,不久发现却变肥了!如果不吃,又忍不住。那么 产后妈妈减肥吃什么好 ? 很多特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥,以下10大食物对减肥有奇效,也就是在那么多号称减肥食物中,多吃也不会肥,还可以有效减肥的。我家那位就吃了这些健康食物,效果还不错,从116斤减肥到了106斤。

产后妈妈减肥吃什么好 -健康减肥食品
产后妈妈减肥吃什么好 -健康减肥食品

健康开胃菜-OK好家庭健康启示语录:

“健康的公民是任何国家可以拥有的最大的财富。”
                              – 温斯顿·丘吉尔

产后妈妈减肥吃什么好

辣椒
据最新的资料显示,在菜肴中放入辣椒调味,能让身体发汗。辣椒可以燃烧脂肪,修身塑体!如果你留意的话,在全国几个特别能吃辣的城市比如重庆,广西柳州,湖南这些地方,肥婆都不是很多。

圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,助于消化,对下半身浮肿、修饰身体曲线有很重要的作用。

洋葱
洋葱不仅能减肥,还可以排毒保健,或换一个说法,它是通过排毒来达到减肥的目的的。微辣的洋葱帮助身体排毒的同时,还能促进肠蠕动,将多余脂肪排出体外。

肉桂
肉桂是非常著名的一味药材,它有散寒止痛,活血通经的作用,而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加,而胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素,从而可以加快身体热量的消耗,达到减肥瘦身的效果。平时在炒菜中放一些肉桂,可以令菜味道鲜美,还可以达到减肥的效果,可谓一举两得?

大蒜
日常生活中很多人都不敢接触大蒜,尤其一些爱美的白领妹妹。实际上大蒜有特殊的减肥效果。因为大蒜属阳性食物,可帮助人体新陈代谢,同时还可以利尿、降压。减肥吃法可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝,也可以用大蒜打成汁泡在茶水里喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭,可以放些茶叶在嘴里嚼一会,味道自然就消失了。

萝卜
萝卜是个健康的天然减肥圣品,因为萝卜能促使肠道快速运动,减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。想要用萝卜减肥最简单的减肥吃法就是生吃,还可以榨成果汁来喝。

芥末
会让你涕泪横流芥末也可以减肥?是的,芥末有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的减肥吃法简单多样,可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接将芥末涂在要减肥的地方,再裹上保鲜膜来发汗减肥。

枸杞
枸杞中含有丰富的蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。还有丰富的枸杞多糖、脂肪、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜矿物元素。减肥吃法可以用枸杞煮汤,也可以用1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成什锦果干。

鳄梨
鳄梨的脂肪含比较高 ,每颗约28g,但并不代表这个水果不可以减肥。那正是它可以有效减肥的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,让你少吃阻碍健康减肥的食品。鳄梨的卡路里含量的确不低,所以最好注意分量,一种简单的减肥吃法:可以用鳄梨沙拉酱做成蔬菜沙拉,即可享用美食又可减肥。


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