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奶爸如何正确健康喂养婴幼儿?

婴幼儿的营养摄取比任何一个年龄层都更重要,若能获得均衡的、充足的营养,就可以打下扎实的营养基础,维持身体健康,预防某些疾病。那么在家的奶爸如何婴该如何正确科学的 健康喂养宝宝 才能充分储备营养呢?
健康喂养宝宝
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宅家奶爸 健康喂养宝宝 的几个小技巧

母乳喂养最理想
  母乳是最理想的天然健康营养品,含有婴儿生长发育必需的各种营养素,包括至少50种抗病毒与细菌感染的物质,可为婴儿提供免疫保护;还富含必需脂肪酸、乳糖、牛磺酸这些物质,可以促进大脑发育。科学家发现,母乳喂养的婴儿智力发育与视觉敏锐度要好于人工喂养的婴儿,成年后肥胖、冠状动脉粥样硬化的概率也低过用牛乳喂养的婴儿。尤其重要的是,母乳喂养有利于母婴交流,有助于婴幼儿的心理健康。
  用母乳喂养要注意几点:奶爸要让妈咪保持心情愉快与营养充分喂养;还要注意妈咪喂奶时候要把一侧乳房的奶完全吃完,再换另一侧的才能提供全面营养;喂养不用限制时间,也就是只要婴儿想吃就可以哺喂;坚持纯母乳喂养6个月。
适当的辅食
  均衡的营养对婴儿健康很重要,辅食是达到均衡营养的一个关键。当宝宝4-6个月大的时候,唾液与胃肠道消化酶的分泌都增多,消化能力变强,母乳已不能完全满足婴儿生长发育的需要,就需要加一些别的食物。辅食应以糊状、泥状等容易吞食的为主,如米粉、蛋黄泥;7-9个月的宝宝则能用舌头和上腭把食物碾碎,这时的辅食可以带一些颗粒,比如菜末肉糜。
  加入辅食要注意,一些宝宝可能对某些食物过敏,要观察是否出现腹泻、皮肤瘙痒的过敏反应;辅食的更新已3天为宜。
 
 
补充脂类
  DHA、磷脂、花生四烯酸这些脂类是大脑以及神经组织的重要营养原料,能显著提高大脑活力、增强学习能力与记忆力,对婴儿的智力发育具有重要意义。一般情况下,6个月内的婴儿以母乳为主,脂肪可以满足需求。6个月后,膳食中需加入蛋类、鱼类以及瘦肉等优质脂肪食物。
 
 
及时补钙
  婴幼儿成长快速,骨骼与肌肉发育需要大量钙质,如不能及时补充,十分容易缺钙。但婴幼儿的肠道比较娇嫩,不能乱补钙,要注意几点:奶类是最佳补钙来源,母乳最好,配方奶次之,鲜奶最次;多晒阳光是重要方法,可以补充更多的维生素D;加入骨头汤、鱼类、豆类食品到食物里;选择钙质补充液,要葡萄糖酸钙、乳酸钙这些有机钙;补钙不可过量。
 
 
改善便秘与腹泻
  便秘是2岁以内婴儿的常见症状,这与食物中缺少膳食纤维有关。在给婴儿加入辅食的时候,要补充一些富含膳食纤维的食物,如玉米面糊、麦片粥。腹泻也是常见症状,调整饮食是重要方法,避免喂养高脂肪与难消化食物。若出现腹泻,要喝些脱脂牛奶,可以为婴儿补充优质蛋白质,还能防止脂肪摄入过多加重腹泻。

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