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净化肝脏的家庭健康饮食

正如食用包含对肝有益的食物很重要一样,我们也应该避免那些可能妨碍肝脏健康或妨碍其清洁功能的食物。您需要一份 净化肝脏的饮食方案 保持肝脏健康。

肝脏是一个了不起的器官,可以在体内完成多项任务,因此保持它的健康并保持清洁是很重要的。一般来说,要吃得健康,但如果你不这样做,请尝试以下清洁肝脏的健康饮食方案。

肝脏有什么功能?

肝脏的主要功能是消除可能对人体有害的物质,包括氧化剂。

肝脏也负责消除多余的激素。因此,当肝脏出现功能障碍时,这可能导致痤疮和痛经的经前期综合征。

血糖水平通过肝脏平衡。当这个功能不起作用时,你的身体开始感到疲倦,体重增加,严重时会导致糖尿病。

胆汁是由肝脏产生的。如果没有这些,胆固醇水平会增加,导致消化紊乱和胃胀,食物过敏和维生素吸收不良,特别是A、D、K和E.

正如你所看到的,遵循肝脏清洁的饮食可以为你在日常生活中节省很多麻烦的问题。

为什么需要净化肝脏?

我们吃的食物通过身体自然会产生大量的毒素。

当肝脏超负荷时,氨的混合物被释放到血液中,这会损害大脑、神经系统、肾脏和肝脏。肝脏过载时释放的另一种毒素是乳酸。这会导致慢性疲劳和肌肉疼痛。

过度的乳酸堆积会导致焦虑、头痛、高血压和惊恐发作。

毒素的来源,除了食物的治疗外,还有:

咖啡因
酒精

加工食品
毒品
药物治疗
还有环境毒素,如香烟烟雾、杀虫剂和化学品。

 净化肝脏的饮食方案
净化肝脏的饮食方案

净化肝脏的饮食方案

这种肝脏清洁饮食试图加强一些食物,同时调节和避免另外一些食物。理想情况下,遵循这种健康饮食整整一周。

绿色食品

具有更大排毒潜力的水果是这种清洁肝脏的重要组成部分。

最好绿色食品的是

柠檬
木瓜
桃子
芒果
甜瓜
红葡萄
浆果
这些水果的纤维含量加速了体内毒素的消除并改善了消化道的功能。建议把它们以新鲜和完全的形式食用,而不是以果汁的形式食用。

特别适合解毒的蔬菜有:

朝鲜蓟
胡椒
甜菜
抱子甘蓝
十字花科(西兰花,红甘蓝,菜花,羽衣甘蓝,豆瓣菜,菠菜)
萝卜
黄瓜
南瓜
甘薯
番茄

发芽的种子
这些蔬菜有助于中和重金属、杀虫剂和别的化学物质,这些化学物质会影响身体,但我们会不断接触。

不含盐的生的种子可以每天食用。其中包括杏仁、巴西坚果、榛子、山核​​桃、南瓜籽、葵花籽、芝麻籽和亚麻籽。

特级初榨橄榄油用于烹饪和种子油调味沙拉。就像它们从中提取的种子一样,这些油脂提供了一种可以吸收有害毒素的脂质基质。

确保每天至少喝八杯水。这应该包括净化、过滤或瓶装水。你也可以喝茶或不含咖啡因的咖啡。

黄色食品(适量食用)

限制消费:
种子:糙米、玉米、燕麦和藜麦,每天不超过两份。
鱼,如鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼和沙丁鱼,每天不超过一份。
香蕉和土豆,每隔一天一份。

红色食品(完全避免)

红肉和奶制品,包括鸡蛋、牛奶、奶酪和酸奶。乳制品是最常见的食物过敏原,大多数人会产生针对它们的抗体,引起免疫系统的反应。
小麦和其他含谷蛋白的谷物,如黑麦和大麦,会刺激肠道。

盐,人造甜味剂,食品添加剂和防腐剂,油炸食品,香料和干果。这些食物含有防腐剂,合成成分和可能妨碍肝脏正常功能的化学物质。

咖啡因和酒精迫使肝脏努力去解毒。用绿茶取代这些饮料。

正如你所看到的,这种肝脏清洁饮食非常简单,你只需遵循一周。

试一下效果如何?

 

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