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小预算的家庭健康食谱

现在可以尝试我们的 小预算健康食谱 ,最大的经济健康效果!还很时髦,这些日常家庭健康食谱,简单或更复杂,可以允许你不破坏银行。

小预算健康食谱
小预算健康食谱

小预算的想法

以不破坏预算的原创方式烹饪并不困难。首先把你的手放在面团里,因为一切都是自制的比产品便宜得多。然后,根据季节的节奏做饭,总是为经济问题,而且新鲜和风味。事实上,季节性品种味道更多,维生素含量更高。最后,不一定要放弃奢侈的食材,而是少量使用它们:这里有一点鲑鱼蛋,那里有羊肚菌蛋糕……缺乏灵感?在鸡蛋周围寻找食谱,最便宜的蛋白质,也是最有创意的。

不破坏烹饪

不浪费能源,想盖上意大利面锅,正好预热烤箱,在烹调结束前5分钟停止电烤盘,以享受热量的余量。没有食物浪费,准备适中的大小部分,非常适合我们的需要和客人的数量。反正有吗?不要扔掉任何东西,回收少量的蔬菜,肉类或奶酪汤,创造性的炒菜,沙拉,乳蛋饼,美味的蛋糕,小点心…这些反射将对你的钱包有非常积极的影响。

如何轻松找到容易的 小预算健康食谱

除了我们给你的所有想法外,你还可以在谷歌搜索素食和健康主义的想法。这些食谱不使用肉类和一些没有奶酪或鸡蛋,配方的成本大大降低,健康,你不会失去任何东西。

小预算餐创意:

干豆科植物:豆类在液体中烹制,有或没有芳香装饰。我们可以按家庭分类豆类:豆类(椰子,行话,豆类,白色,红色,)扁豆(绿色,白鲸,珊瑚,金发…),鹰嘴豆,豆类,豌豆。例如:干豆类,白豆,椰子豆,红豆,培根扁豆,里昂白豆,椰子豆奶油,勃艮第红豆,熏扁豆,鹰嘴豆,鹰嘴豆泥……最后这些菜的明星素食牛排,这是肯定的,他们会请全家人。

米饭:抓饭和克里奥尔。例如:米饭抓饭,克里奥尔米饭,巴伦西亚米饭,烩饭。还有不同品种的水稻:野米,黑米,印度香米,泰国米,红米。

基于生蔬菜的冷启动器:不同的嫩蔬菜,切成薄片或切成丝。调味品也可以通过不同的调味汁(或多或少的原汁原味,较轻)和蛋黄酱调味汁而变化。

蔬菜焗:可以实现,当然还有土豆,还可以和其他所有蔬菜一起。例如奶酪烤土豆,烤焦Dauphinois,蔬菜焗,西葫芦焗,烤南瓜,花菜焗,西兰花焗…所有的蔬菜(或几乎)可以烤焦,观看日历时令蔬菜,选择蔬菜为您的焗。

把锅里的鸡蛋或鸡蛋煮在鸡蛋上。例如:蘑菇炒鸡蛋,蔬菜炒鸡蛋…

炒鸡蛋:混合,轻轻地煮,最好是在一个贝恩玛丽,直到奶油,然后添加黄油和/或奶油。例如:葡萄牙炒鸡蛋,西班牙炒蛋,炒森林蛋……还有番茄和蔬菜水煮松露…

大米,粗面粉和谷类食品。例如:大米布丁,粗面包,牛奶粗面粉,木薯焦糖蛋糕…用小玻璃瓶制成的蛋糕可以保存好几天才食用。

这里阅读更多简单营养的家庭健康食谱

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