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容易简单又健康的家庭格兰诺拉麦片食谱

格兰诺拉麦片食谱 是非常容易制作的,这还很好吃!这个食谱已经成为我家的营养健康早餐必不可少的,但不仅仅那样,我们还可以它作为零食,甜点和零食贪婪的享用!由于谷物,种子,坚果和干果的健康好处,这是一个无与伦比和充满活力的健康朋友。很多妈咪喜欢做格兰诺拉麦片是我可以改变很多营养成分,特别是控制糖和脂肪含量,往往是那些非常甜蜜和丰富的脂肪,然后还有一个好处就是很经济!

我在这篇文章分享我的基本成分,但你可以取代或添加别的种子(嘉,向日葵,亚麻,南瓜…),别的坚果(坚果,榛子,澳洲坚果,腰果,开心果,花生…)脂肪使用椰子油,橄榄油,榛子,向日葵,芝麻!这取决于你把你喜欢的东西!测试,品尝它!

格兰诺拉麦片食谱
格兰诺拉麦片食谱

简单营养的经典 格兰诺拉麦片食谱

配料
400克燕麦片
200克杏仁和山核桃仁的混合物
3汤匙芝麻或磨碎的椰子
3汤匙核桃油或其他植物油
4汤匙枫糖浆或蜂蜜
1茶匙肉桂(或豆蔻,茴香,肉豆蔻,生姜,4香料…)
1茶匙香草精
一些新鲜的日期切成块
150克混合干果(葡萄,杏,无花果,白莓,枸杞和蔓越莓)
1好一撮盐
70克粗碎黑巧克力

制备:

1.将烤箱预热至160°C

2.大概山核桃坚果和杏仁。在一个大碗里,把燕麦片,山核桃,杏仁,芝麻,肉桂,盐捏放好,拌匀。将核桃油,香草提取物和枫糖浆加入燕麦片混合物中。充分混合,直到油和糖浆覆盖干燥的成分。

3.把烤纸放在烤盘上。以均匀的方式将准备物分散在纸上。确保准备是通风的,而不是像一个大饼干片。在中间板上烤15分钟。

4.取下烤箱轻轻搅拌。返回烤箱15分钟。从烤箱中取出,加入日期和干果轻轻混合,使整个分布均匀。彻底冷却,最后加入巧克力碎片。

5.一旦冷却,格兰诺拉麦片储存在密封的玻璃罐或可再密封的袋子里。

6.用杏仁牛奶享用它是很精致的!

 

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