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如何准备简单健康好食谱?

为了烹饪美食和 简单健康好食谱 ,有必要有你的食物和组织良好你的厨房。另外在冰箱里,鸡蛋是有用的。这些是在许多食谱,可用于精心制作简单的菜肴,如煎蛋。酸奶甜点或早餐,可磨碎或磨碎的奶酪,黄油或人造黄油烹饪,水果和蔬菜,每天也是重要的。条件,以保持在托盘。如果快速食用,一些产品如肉类或鱼类也可以在那里储存。

人们倾向于将健康膳食解释为“健身”饮食,并开始吃鸡胸肉,沙拉和红薯。如果你喜欢这些食物,一切都很好。但是,如果你正在找健康的食谱,试着超越这样的想法,即只有一种方法可以通过遵循一般的建议或限制性的饮食来健康地进食。

简单健康好食谱
简单健康好食谱

什么是 简单健康好食谱 ?

我认为我们可以认为,当食物配方由各种食物组成时,对于健康是有好处​​的,最好是新鲜的,例如可以在市场上购买的食物。这并不排除不时使用加工或工业原料。只是不要过度消费或减少消费。优先选择水果,蔬菜和新鲜食物。如果你用西红柿汁做面食,这是一个很好的健康膳食食谱。如果你准备自己的新鲜番茄汁,那就更好了。但是,如果你没有时间和欲望,你可以买一个已经制作的番茄汁,照顾一个没有太多添加剂,糖或盐的产品。

不需要做一整个奶酪

为了一个健康的膳食食谱,选择新鲜的食物,用爱来准备你的食谱,并愉快地吃。你觉得现在比较容易吗?请记住,如果可能的话,理想的是在家里准备好菜,但不要把酒吧设得太高。你不需要太复杂。如果你没有时间,不要觉得内疚,如果你不能系统地烹饪好的“健康”的食谱食谱,就要灵活。

我们已经提供了巴西鸡肉派配方,这是一个由巴西启发的新的健康膳食配方,在巴西和留尼旺也被称为“亲爱的”,在马提尼克和瓜德罗普也被称为“christophines”。它是一种蔬菜,位于马铃薯​​和西葫芦之间的味道。

虾宠物食谱

这个来自巴西朋友Florinda的配方在里约热内卢是传统的。你可以“饮食的重量”中找到这个配方和许多技巧。

配料:

1公斤的虾
4汤匙特级初榨橄榄油
4个碎蒜瓣
1个小洋葱,切碎
4个scrunchies去皮切成小方块
½升虾肉汤(准备)
盐和胡椒
4月桂叶
2汤匙切碎的香菜
如何准备这个配方:

清理虾,保持其肉汤。
准备肉汤:在一个平底锅里加一升虾仁和两片月桂叶。煮沸低热。然后用过滤器过滤肉汤,挤出壳来提取所有的味道。
将盐和胡椒加入虾。
将大蒜和洋葱在油中炒至半透明。
加入scrunchies和虾,炒几分钟,一点一点地加入汤(不用加太多,因为宝宝也释放水)。
加上月桂叶,做饭。
当宝宝煮熟到一个点(嫩)时,请将其移开。
你走了!在服务时,加入香菜。你可以配白米饭。

你可以很容易地找到有趣和开胃的“健康”食谱食谱。请享用!

 

这里阅读更多家庭健康食谱

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