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美食与健康

我们有不可思议的资源来对待我们。我们只需要知道 美食与健康 !获得良好的反应是一种更好,更健康的生活方式。

美食与健康
美食与健康

美食和健康常常呈现为无序的。这是一个侵略?是的,因为吃得健康并不可悲!当你品尝美食时,你不想在两个小时后吃零食!幸福是我们健康的最好的盟友。它被医学证明:在生命的作用下,端粒是我们生物学年龄的标记,由于压力和延长而缩短。美食最重要的是每餐都吃得健康。因此,她是身体健康的宝贵盟友。
 

如何结合 美食与健康

目标是尽可能长时间有一个真正的饱腹感,不想轻咬。要做到这一点,首先,慢慢来,把这顿饭作为快乐和欢乐的时刻。然后,建议在吃饭的时候休息5分钟,再吃一次或吃点甜点,以便更好地感受饱腹感。最重要的是,我们必须使用和滥用天然食欲抑制剂,沙丁鱼,辣椒或鳄梨,长远来说比饮食更有效!如果你吃3个沙丁鱼,那200卡路里,在你的胃里呆了9个小时。其他天然食欲抑制剂:肉桂或番红花等香料使我们摆脱不受控制的饮食习惯。
最后,水调节食欲:在饭前喝两杯大水或开胃酒是一个好的反射。这些好的行动(和许多其他的!)帮助减少卡路里的数量和减少30%的卡路里!

 

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