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一道促进孕期胚胎大脑发育的营养健康美食-芦笋红烧牛肉

芦笋含丰富的叶酸有利于胚胎的大脑发育,促进胚胎的大脑发育,对于孕妇可以很好食用。特别是做爸爸的,要多做这些促进胚胎的大脑发育的饮食给孩子妈吃噢。这里推荐一款 芦笋红烧牛肉 。
芦笋红烧牛肉
芦笋红烧牛肉
主料
200克牛肉
1个土豆
1个洋葱
3个芦笋
调料
60克番茄酱
1个八角
向日葵油
30分钟
步骤
1.将芦笋洗净,切成薄片,分别把土豆,洋葱和牛肉切成碎片。
2.在锅里烧热葵花籽油,加入洋葱炒,直到略透明,加入牛肉炒至牛肉变色。
3.添加60克番茄酱,翻炒均匀。加入1八角加水覆盖牛肉。水烧开大火蒸,然后转小火,使牛肉炖软。
4.再加入土豆煮,直到煮熟。
5.最后,加芦笋和煮至汁出。即可食用这份营养健康美味的芦笋红烧牛肉。
别的营养健康功效
1.芦笋富含“抗癌之王”硒。能防止分裂和癌细胞的生长,抑制致癌物质的作用,加速排毒,甚至有利于癌细胞的逆转,促进刺激机体的免疫力抗体。
2.具有利尿功效,因为芦笋可以消耗那些内部过多的热量。
3.经常食用芦笋能降低血压,改善血管的作用,刺激食欲,增加新陈代谢和免疫力。

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