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苜蓿的好处和改善健康的作用

苜蓿是不是用来喂奶牛、马和别的牲畜饲料? 苜蓿的功效  与作用是什么?

是的,它在饲养牲畜方面确实有着悠久的历史,很大程度上归功于其高蛋白和完整的营养结构。嫩的紫花苜蓿植物的嫩部分也是可食用的并且对人有益,并且它在欧洲比在美国更常用于人的食用。

苜蓿对某些与怀孕有关的症状特别有用,所以这是所有年轻妈妈都应该了解的。

苜蓿:超级健康的草药之一

对你们中的一些人来说,苜蓿可能是一种干草,但这里OK好爸爸想向你介绍真正的好处与健康用途。

苜蓿有时也叫三叶草、水牛草或紫花苜蓿,是豌豆科的成员。它在中医中用于消化道疾病、黄疸和凝血功能障碍有很长的历史。还有证据表明,一些19世纪的医生为了医疗这些疾病而使用苜蓿,并鼓励哺乳母亲食用。

特别声称苜蓿不仅有高水平的营养素,而且身体特别容易吸收它们。苜蓿通常被认为对于儿童、成年人以及怀孕和哺乳母亲来说是安全的,用于营养补充食品。

苜蓿的功效 与作用
苜蓿的功效 与作用

以下是 苜蓿的功效 以及如何以特定方式维持以及改善身体健康:

苜蓿的营养益处

苜蓿含有各种矿物质,包括铁、钙、镁、磷、硫、氯、钠、钾、硅和微量元素。它也是维生素E、维生素C和维生素K的良好来源,这对凝血是必需的。

它还含有人体不能制造的必需氨基酸,但必须从食物来源获得。因为它很容易被吸收,所以许多绿色粉末和维生素以它为基础。此外,它含有任何植物的叶绿素含量最高,并经常用于制造高营养的液体叶绿素。

苜蓿对以下家庭健康护理特别好:

清洁血液
缓解过敏
缓解孕吐
支持健康消化
维持脑下垂体健康
促进健康的血液凝结
缓解所有形式的关节炎
扭转蛀牙并使牙齿再矿化
在护理期间增加牛奶供应
当与鼠尾草结合时,缓解更年期症状
补充维生素K(怀孕期间喝有助于改善婴儿出生时的维生素K水平)

在医学上,苜蓿甚至用于替代药物以降低胆固醇和血压。其高浓度的生物碱使其可用于降低血糖水平,它也常用作血液解毒剂和任何类型的关节炎或关节问题。

食用苜蓿的注意事项和剂量

虽然并非所有这些健康益处都得到了医学研究的支持,但它们值得一提,因为苜蓿成功安全使用的历史悠久。美国密歇根大学的研究表示,目前还没有已知的禁忌症,除非食用量非常大。通常认为安全的剂量是每天500-1,000mg干叶或每天三次1-2ml的酊剂。
关于紫花苜蓿的一个注意事项是不要与血液稀释剂或药物联合使用,因为它很有效,它可以干扰或放大这些效应。

如何使用苜蓿

在我们的家庭中,我们主要使用干燥的苜蓿草药和酊剂。查看当地的健康食品商店,可以这里批量购买。

苜蓿芽
食用新鲜的紫花苜蓿芽或者轻轻蒸或者沙拉食用是另一种选择。由于食用豆芽具有许多好处,但也有一些不良的警告。

清凉茶
使用等份的苜蓿、红树莓叶和薄荷作为维生素和矿物质来源,制作成凉茶。只需将开水倒入1汤匙茶混合物中,然后在饮用前至少浸泡5分钟。

护理茶
正如所提到的,苜蓿在母乳喂养期间特别的营养支持。

几个世纪以来,苜蓿一直在健康护理食用。这是维生素和叶绿素的重要来源。以上述方式将其添加到饮食中可以改善健康和能量,而副作用或风险很少。可以试一试!

你曾经使用过苜蓿?效果如何?

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