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一周家庭健康食谱做什么?蓝莓樱桃奶昔—超强补钙的全营养破壁机食谱

   现在的破壁机很便宜,如果你有一个破壁机,可以尝试一下这个健康营养又美味的 蓝莓樱桃奶昔 破壁机食谱。这是我们推荐的一周破壁机健康食谱。

OK好家庭健康启示语录心灵鹅汤:

“在孤独中治愈病症是不可能的。相反要到孤独的对立面。 康复是治愈。 要被治愈,我们必须与所有其他的人一起来创造盛宴。“
 
                                  – 温德尔·贝瑞(Wendell Berry),“平凡的艺术”

蓝莓樱桃奶昔
蓝莓樱桃奶昔

蓝莓樱桃奶昔 的做法:

份量: 1人份。
材料:
樱桃40g(约4颗)
蓝莓5g(约4颗)
香蕉20g(约1/5根)
高钙牛奶200 c.c.。

作法:
1.蓝莓洗净擦干、樱桃洗净去核备用、香蕉剥皮切小段。
2.将全部食材放入调理机内搅打加入高钙牛奶5-10秒即完成。

健康营养功效:
樱桃、蓝莓等莓果类水果不仅滋味酸甜可口,更含有大量对人体有益的花青素抗氧化成分,适度食用能增加眼部血液循环,将氧气及眼部所需营养迅速输送到眼睛。而搭配含钙量丰富的高钙牛乳一同打成果汁食用,不但能轻松补钙维持骨骼健康,更有抗氧化的好处。

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