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龙蒿的营养价值 与家庭健康食疗功效

龙蒿是一种具有香味的植物,能用来制作香水或是当做食物的调料。 龙蒿的营养价值 医用价值丰富,龙蒿中含有多种维生素和矿物质,被人体食用之后,不仅能满足身体生长发育的需求,而且还能起到减肥瘦身的效果。另外在安神、改善神经衰弱、治疗失眠方面效果也比较不错。

龙蒿的营养价值 和家庭健康医用功效:

.除口臭。龙蒿中富含维生素A和C,不仅能满足身体对营养元素的需要,而且还能令口气清新。

.养脑安神。龙蒿中富含丰富的碘元素和矿物质等,被人体吸收之后,能促进身体所需能量,另外还能对大脑起到滋养的功效,能安神、助睡眠,治疗失眠等病症。

.美味食材。龙蒿的味道芳香,虽然略带一点苦味,但是在烹调食物的时候放上一些新鲜的龙蒿,或是干龙蒿的话,能令饭菜的味道更家芳香,能刺激人的胃口,能增加食欲。

.消化脂肪。龙蒿作为一种植物,其内含大量的膳食纤维素和多种维生素等,进入人体胃肠道系统之后,能加快胃肠道的蠕动,能促进体内宿便的排出,特别是对腰腹部比较胖的人来说,能减少腰部脂肪的堆积,可让人变得苗条起来,减肥效果明显。

每100g龙蒿的营养价值成分表

基本元素 营养价值  
水分 81.6  
蛋白质 5.74  
脂肪 0.5克  
碳水化合物 10.11克  
粗纤维 1.45克  
热量 345千焦  
维生素    
维生素C 14.7毫克  
维生素B1

维生素B2

0.55毫克

0.64

 
矿产    
157.72毫克  
118毫克  
2.7毫克
170毫克
1.92毫克
1.01毫克
3.82毫克  
植物营养素    
胡萝卜素 2.95毫克  
龙蒿的营养价值 与家庭健康食疗功效
龙蒿的营养价值 与家庭健康食疗功效

龙蒿的健康食用方法:

.在龙蒿成熟的季节,将龙蒿清洗干净,备用。在锅里放上植物油和奶油,等油热之后,放上葱段进行煸炒,然后放上新鲜的青笋,在放上已经烫熟的荷兰豆和芦笋,并放上盐和胡椒粉,盖上锅盖,等各种蔬菜都快成熟的时候,最后再放上少量的龙蒿。然后关火就可以吃了,这款龙蒿大拌菜,有多种蔬菜,能补充丰富的维生素,能促进身体所需。而且还能帮助人改善睡眠不佳的状况,能提高睡眠质量,治疗失眠等病症。

.在包饺子的时候,将龙蒿切碎,然后拌到饺子馅中,或是在做汤的时候,放上少量龙蒿,或是在炒鸡蛋的时候,放上些切碎的龙蒿,不仅颜色鲜脆欲滴,而且还能增加芳香的气味,是一剂不错的调味品。

.在炖鸡的时候,等鸡快成熟的时候,放上少量的龙蒿,一来作为一个点缀,二来可以增加肉的味道和香气,能让人更加具有食欲。

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