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漂亮妈妈的7个塑身健康早餐

有了这些美味的塑身健康早餐食谱,爱美的妈妈可以保持健康的生活方式,同时还照顾完美身材与体型。在这里你会找到最好的早餐食谱,精致的 7个塑身健康早餐 食谱,这将帮助你塑身保持完美身材。

身体健康远远超出了简单的审美目标:这是健康的标志。这些美味的早餐食谱将帮助您保持健康的生活方式,同时照顾您的身材,这样您就可以在假期中享受美丽的泳装。

如果你的目标是改善你的身材,我们建议你练习身体运动。请记住,除了一个良好和健康的早餐,还建议采取别的早晨的行动帮助瘦下来。缺乏时间和低水平的运动并不是缺点;有许多灵活的选择,如日常步行。

在这篇文章中,让我们一起了解 7个塑身健康早餐 食谱

1.山羊奶酪和香草煎蛋

7个塑身健康早餐
7个塑身健康早餐

配料

3个打蛋
1匙烹调草药(15克)
1匙黄油无盐(15克)
50克山羊奶酪

准备

混合除黄油和山羊奶酪以外的所有配料。
用煎锅加热黄油,一旦黄油融化,倒入混合物中。
等到煎蛋卷形成后,再将山羊奶酪加入煎蛋饼中并对折。
煮一分钟,让奶酪融化。
好好享受!

2.鸡蛋和蔬菜华夫饼

鸡蛋华夫饼
鸡蛋华夫饼

配料

2打蛋
将100克西兰花切成小块
1个番茄切成小块
盐和胡椒适合你的口味
1匙无盐黄油(15克)

准备

将所有成分混合在一起,然后将混合物倒入华夫饼干机中。
等华夫饼做饭时,等几分钟。

3.带香蕉的纯素酸奶

配料

1个香蕉
半杯杏仁牛奶(125毫升)
20克奇异子
核桃20克
一丝肉桂
甜叶菊(可选)

准备

在125毫升的杏仁牛奶中搅拌20分钟的嘉种子。
搅拌水中的坚果。
将所有配料放入搅拌机中。
混合直至达到所需的一致性。

4.DIY谷物棒

配料

1食用气雾剂油
250毫升奶油花生酱
80毫升的蜂蜜
2杯米粉(400克)
½杯燕麦(50克)
25克葡萄干或蓝莓

准备

将花生酱和蜂蜜混合在一起,形成光滑的糊状物,然后煮熟。
加入剩余的成分,除了油。
用油涂抹之前已经涂有羊皮纸的耐火模具。
将混合物倒入模具中,确保填充模具的整个区域。
将制剂放入冰箱一小时。
一旦时间到了,将制剂切成谷物棒状,然后享用它们!

5.香蕉片覆盖酸奶

香蕉片覆盖酸奶
香蕉片覆盖酸奶

配料
250毫升酸奶
1香蕉切成片

准备

把香蕉片放在盘子上。
把酸奶倒在香蕉片上。

6.香蕉煎饼

香蕉煎饼
香蕉煎饼

配料
3个碎土豆泥形式的香蕉
100克黄油
一匙蜂蜜

准备
用香蕉泥制作煎饼。
一旦煎饼形成,将它们一个接一个地煎2分钟。
用蜂蜜来服务他们。

7.菠菜沙拉配山羊奶酪和培根

配料
225克炸腊肉切成块
300克洗涤和消毒的菠菜
60克山羊奶酪
1杯削皮的核桃(200克)
盐和胡椒根据您的喜好

准备
将所有配料放入合适的容器中。
混合。
用盐和胡椒调味。

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